深圳福田区正规的瑜伽教练培训学校有哪些(瑜伽教练班)

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1.瑜伽塑形

瑜伽锻炼不仅能够对身体进行塑造，还能达到减肥的目的，最主要的也是可以通过锻炼让我们的压力减少，让疲劳的大脑得到放松和休息，可以帮助大脑提高灵活性。瑜伽的这些作用在瑜伽锻炼者的身上也能够得到体现，瑜伽锻炼者即使穿着紧身的瑜伽训练服，也是看不见赘肉的。

2.瑜伽的树式

瑜伽的树式是怎么执行的，树式相对来说是比较简单的，这是一个站立的姿势，一只脚独立站起另一只脚放入大腿的内侧，收保持起到的姿势就好了，面带微笑姿势最好在一分钟左右就好了，这个姿势有助于我们能更多的想象力。

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3.瑜伽教练班

瑜伽教练班有这么一部分朋友选择学习瑜伽是为了做教练，但是又没有基础，不知道怎么办，觉得没有基础做不了瑜伽教练其实不是这样的，可以选择瑜伽教练班进行学习，瑜伽教练班是专门针对想要做瑜伽教练的人开设的，瑜伽教练班不仅需要学习练习还要进行考证。

4.锻炼后不宜立即吃饭

很多上班族时间都比较紧张，但是在紧张的人都会选择慢下来锻炼下身体，本来时间就比较紧迫，所以锻炼以后就立即吃饭。这样是不正确的。瑜伽锻炼以后肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。在进行瑜伽锻炼以后人体的血液分布于身体的骨骼、肌肉等部位，如果这时候马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少，从而导致心脏负担增加。所以应该在瑜伽锻炼以后1小时再进食。

5.瑜伽幻椅式作用

瑜伽幻椅式也是瑜伽体式中的之一，练习者像坐在椅子上，因此而得名。这个体式可以强壮背部和双腿，练习幻椅式需要结合山式为配合才能完成动作，那么这个动作如果做的好的话，你的下背部应该有一个天然的下降幅度。不然的话你胸部的空间会消失，你的骨盆不会承受到这个动作，你也无法通过腹部呼吸了。这就意味着在你开始训练你的下背部之前，你的下背部需要一个正确的体位。

6.瑜伽马面式作用

瑜伽马面式作用：今天要说的就是瑜伽体式之马面式，马面式也是比较有难度的一个动作，马面式看起来相当简单，可是操作起来就有点复杂了感觉就是做的不像。马面式动作细节比较多需要多做动作才能掌握精髓，那么马面式的主要功效就是锻炼髋关节，它可以让髋关节能得到充分的血液循环，这只是其中的一个功效，还有其它的功效，你可以亲自感受一下。

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